Lunes, Enero 30, 2023
  • Contacto
ShalomPlus
Advertisement
  • Inicio
  • Radio
    • Código de Ética
  • Deporte
  • Tecnología
    • Videojuegos
  • Salud
  • Educación
    • Cultura
  • Regiones
  • Nacional
    • Internacional
  • Turismo
    • Entretenimiento
    • Gastronomía
No Result
View All Result
ShalomPlus
  • Inicio
  • Radio
    • Código de Ética
  • Deporte
  • Tecnología
    • Videojuegos
  • Salud
  • Educación
    • Cultura
  • Regiones
  • Nacional
    • Internacional
  • Turismo
    • Entretenimiento
    • Gastronomía
No Result
View All Result
ShalomPlus
Home Salud

¿Cuál es el impacto de comer demasiado azúcar?

Usuario2 by Usuario2
21 Septiembre, 2020
in Salud
0
¿Cuál es el impacto de comer demasiado azúcar?
586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

A corto plazo, comer demasiado azúcar puede contribuir al acné, el aumento de peso y al cansancio. A largo plazo, por otro lado, el exceso de azúcar aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

Según varios estudios, las personas consumen demasiada azúcar agregada, entendiéndose esta como los azúcares que los fabricantes agregan a los alimentos para endulzarlos. Por ejemplo, de acuerdo con las Pautas dietéticas para los estadounidenses, en promedio, consumen 17 cucharaditas de azúcar agregada cada día, lo que suma hasta 270 calorías.

You might also like

Un guante inteligente de un dolar podría prevenir los partos peligrosos

Los 6 hábitos que protegen la memoria, incluso a los portadores del gen del Alzheimer

Descubren por qué el cáncer de hígado es tan agresivo

Sin embargo, las pautas aconsejan que las personas limiten los azúcares agregados a menos del 10% de su ingesta diaria de calorías. Para una ingesta diaria de 2.000 calorías, el azúcar agregado debe representar menos de 200 calorías.

En 2015, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que las personas comen la mitad de esa cantidad, con no más del 5% de sus calorías diarias provenientes de azúcar agregada. Para una dieta de 2.000 calorías por día, esto equivaldría a 100 calorías, o 6 cucharaditas, como máximo.

RIESGOS DE COMER DEMASIADO AZÚCAR
Consumir demasiada azúcar también puede contribuir a problemas de salud a largo plazo. Por ejemplo, a una caries dental, ya que el azúcar alimenta las bacterias que viven en la boca. Por tanto, cuando las bacterias digieren el azúcar, crean ácido como producto de desecho y este ácido puede erosionar el esmalte dental y provocar agujeros o cavidades en los dientes.

Por otro lado, también provoca acné. De hecho, un estudio de 2018 mostró que aquellos que bebían bebidas azucaradas siete veces por semana, o más, tenían más probabilidades de desarrollar acné moderado o severo. Además, el consumo de azúcar también puede disminuir los factores de crecimiento similares a la insulina, los andrógenos y el sebo.

El azúcar también puede afectar a las hormonas en el cuerpo, que controlan el peso de una persona. En este sentido, la hormona leptina le dice al cerebro que una persona ha comido lo suficiente. Sin embargo, una dieta alta en azúcar puede causar resistencia a la leptina.

Esto puede significar que, con el tiempo, una dieta alta en azúcar evita que el cerebro sepa cuándo una persona ha comido lo suficiente.

Asimismo, un artículo de 2013 en PLOS ONE también indicó que los niveles altos de azúcar en la dieta pueden causar diabetes tipo 2 con el tiempo. A esto se unen factores de riesgo como la obesidad y la resistencia a la insulina.

Otro gran estudio encontró que las personas que obtuvieron entre el 17 y el 21% de sus calorías diarias de azúcar agregada, tenían un 38% más de riesgo de morir por la enfermedad cardiovascular. De hecho, para aquellos que consumieron 21% o más de su energía de azúcares agregados, su riesgo se duplicó.

En otro estudio, los investigadores encontraron un vínculo entre las bebidas azucaradas y la hipertensión arterial o hipertensión. Además, la hipertensión también es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

El consumo excesivo de azúcar puede causar inflamación, estrés oxidativo y obesidad. Factores que, generalmente, influyen en el riesgo de una persona de padecer cáncer.

Por último, el exceso de azúcar en la dieta también conduce a la formación de productos finales de glicación avanzada, que juegan un papel en la diabetes, pero que también afectan a la formación de colágeno en la piel.

Tags: azucar
Previous Post

Colombia reanuda vuelos internacionales tras suspensión de casi seis meses

Next Post

Campeonato Mundial de Tapas Ciudad de Valladolid 2020.

Usuario2

Usuario2

Related Posts

Un guante inteligente de un dolar podría prevenir los partos peligrosos
Salud

Un guante inteligente de un dolar podría prevenir los partos peligrosos

by Usuario2
30 Enero, 2023
Los 6 hábitos que protegen la memoria, incluso a los portadores del gen del Alzheimer
Salud

Los 6 hábitos que protegen la memoria, incluso a los portadores del gen del Alzheimer

by Usuario2
27 Enero, 2023
Descubren por qué el cáncer de hígado es tan agresivo
Salud

Descubren por qué el cáncer de hígado es tan agresivo

by Usuario2
27 Enero, 2023
La preeclampsia multiplica por cuatro el riesgo de infarto en la década posterior al parto
Salud

La preeclampsia multiplica por cuatro el riesgo de infarto en la década posterior al parto

by Usuario2
26 Enero, 2023
Dormir poco y mal durante la adolescencia dispara el riesgo de esclerosis múltiple
Salud

Dormir poco y mal durante la adolescencia dispara el riesgo de esclerosis múltiple

by Usuario2
25 Enero, 2023
Next Post
Campeonato Mundial de Tapas Ciudad de Valladolid 2020.

Campeonato Mundial de Tapas Ciudad de Valladolid 2020.

Agregue un comentario Cancelar respuesta

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *

Recommended

Apple TV ya no permite rentar o comprar películas desde un televisor con Android o Google TV

Apple TV ya no permite rentar o comprar películas desde un televisor con Android o Google TV

21 Marzo, 2022
Susalud supervisa que heridos en protestas reciban las atenciones médicas necesarias

Susalud supervisa que heridos en protestas reciban las atenciones médicas necesarias

19 Noviembre, 2020

Categorías

  • Cultura
  • Deporte
  • Economia
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • LOCAL
  • NACIONAL
  • Política
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Sports
  • Tecnología
  • Tingo María
  • TURISMO
  • Videojuegos
  • Vídeos
  • World

Don't miss it

José Manuel Miguel, chef del año en los premios más alicantinos de la Academia de Gastronomía
Gastronomía

José Manuel Miguel, chef del año en los premios más alicantinos de la Academia de Gastronomía

30 Enero, 2023
Lo normal es que los niños no obedezcan: cómo guiarles con paciencia cuando transgreden la norma
Familia

Lo normal es que los niños no obedezcan: cómo guiarles con paciencia cuando transgreden la norma

30 Enero, 2023
Machu Picchu: Una caida libre del turismo gracias a la crisis política del Perú
TURISMO

Machu Picchu: Una caida libre del turismo gracias a la crisis política del Perú

30 Enero, 2023
Fallece Lisa Loring, la primera actriz que dio vida a Merlina de ‘Los locos Addams’
Entretenimiento

Fallece Lisa Loring, la primera actriz que dio vida a Merlina de ‘Los locos Addams’

30 Enero, 2023
Acuña respalda llamado de presidenta Boluarte al Congreso para elecciones anticipadas
NACIONAL

Acuña respalda llamado de presidenta Boluarte al Congreso para elecciones anticipadas

30 Enero, 2023
Uncharted 5: El nuevo anuncio de PS5 sugiere una secuela de Uncharted 4
Videojuegos

Uncharted 5: El nuevo anuncio de PS5 sugiere una secuela de Uncharted 4

30 Enero, 2023
ShalomPlus

Gracias por su visita.

Categorias

  • Cultura
  • Deporte
  • Economia
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • LOCAL
  • NACIONAL
  • Política
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Sports
  • Tecnología
  • Tingo María
  • TURISMO
  • Videojuegos
  • Vídeos
  • World

Tags recomendados

arequipa Barcelona Bitcoin Brasil Cajamarca Champions League china congreso coronavirus COVID covid-19 cusco Elecciones 2021 Explore Bali Gobierno Golden Globes 2018 Grammy Awards Harbolnas HUANUCO Huawei La Libertad Lambayeque Lionel Messi Litecoin Machu Picchu Market Stories Martín Vizcarra minedu Nacional niños OMS Perú Piura Puno Real Madrid Renato Tapia Rusia Selección peruana tingo maría Trujillo UCAYALI United Stated WhatsApp Xiaomi Áncash

Recent News

José Manuel Miguel, chef del año en los premios más alicantinos de la Academia de Gastronomía

José Manuel Miguel, chef del año en los premios más alicantinos de la Academia de Gastronomía

30 Enero, 2023
Lo normal es que los niños no obedezcan: cómo guiarles con paciencia cuando transgreden la norma

Lo normal es que los niños no obedezcan: cómo guiarles con paciencia cuando transgreden la norma

30 Enero, 2023

© 2021 Netcore - Shalom Plus.

No Result
View All Result
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2021 Netcore - Shalom Plus.