Sábado, Febrero 4, 2023
  • Contacto
ShalomPlus
Advertisement
  • Inicio
  • Radio
    • Código de Ética
  • Deporte
  • Tecnología
    • Videojuegos
  • Salud
  • Educación
    • Cultura
  • Regiones
  • Nacional
    • Internacional
  • Turismo
    • Entretenimiento
    • Gastronomía
No Result
View All Result
ShalomPlus
  • Inicio
  • Radio
    • Código de Ética
  • Deporte
  • Tecnología
    • Videojuegos
  • Salud
  • Educación
    • Cultura
  • Regiones
  • Nacional
    • Internacional
  • Turismo
    • Entretenimiento
    • Gastronomía
No Result
View All Result
ShalomPlus
Home Salud

Ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma

Ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma

Usuario1 by Usuario1
21 Mayo, 2021
in Salud
0
Ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma
588
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

El ejercicio es realmente muy necesario, cada vez son más las personas que deciden unirse a un grupo fitness o a cumplirlo de manera individualizada. Sabemos que es muy importante cuidar nuestra salud y mantenernos activos, y la mejor opción ante esto es contando con el ejercicio.

Entrenar nuestro cuerpo hasta podrá cambiar nuestro estado de ánimo, esto es algo que saben muchas personas. Es muy saludable que al menos apartes 30 minutos al día para hacer ejercicio. Con pocos ejercicios vas a conseguir cambiar tu estado físico así que, ¡Anímate a intentarlo!

You might also like

La herramienta que reduce hasta un 70% el riesgo de trombosis si tiene cáncer

Las contradicciones de la Nutrición, a examen

La obesidad aumenta el deterioro cognitivo como el alzhéimer

Ejercicios que puedes hacer desde tu casa

Hay veces que las personas se bloquean y no buscan hacer ejercicios, cumplir con una rutina de entrenamientos para muchos no es una buena idea. Sin embargo, este pensamiento terminará cuando leas este articulo hasta el final.

Estamos completamente seguros de que lograrás cosas increíbles con tan solo apartar unos pocos minutos de tu día para hacer ejercicio.

– Planchas

Las planchas son un tipo de ejercicio en el que se trabaja todo el cuerpo, hay muchas cosas que puedes conseguir cumpliendo con este ejercicio, como, por ejemplo: fortalecer tus brazos y abdomen. Realmente, este ejercicio nos ayuda a muchas cosas más, pero entre las que más destacan conseguimos esas dos.

– Lunges

Este ejercicio es uno de los más conocidos y se le llama también “zancadas” se hace realizando un desplazamiento hacia adelante y hacia atrás, y se termina con una flexión de rodillas

– Crunches

Son los abdominales más comunes, pero son mucho más cortos.

– Fondos De Tríceps

Debes poner una silla justo detrás de ti y apoyar tus manos en la misma dándole la espalda. Cuando tengas los pies apoyados en el piso y tus rodillas flexionadas podrás cumplir con la flexión de codos bajando poco a poco tu cadera al piso.

– Escaladores

Esta es la popular posición de plancha, debes encargarte de llevar las dos rodillas en momentos distintos al pecho.

Estos son los ejercicios más comunes que podrás cumplir desde tu casa. Estamos seguros que si empiezas hacerlos tendrás resultados fascinantes, y tu cuerpo te lo agradecerá.

Nuestros cambios se notan siempre que trabajemos con esfuerzo y dedicación. Estamos totalmente seguros de que en pocas semanas te sentirás más motivado, y es precisamente por los resultados que obtendrás.

No lo pienses mucho y comienza a cumplir con una rutina de entrenamiento, tu salud mejorará y también tu aspecto físico. Vas a tener el cuerpo de tus sueños con unos sencillos pasos.

Previous Post

Clubhouse llega a Android: todo lo que debes saber para sacarle el mayor provecho

Next Post

Pulpo con alcachofas a la parrilla y salsa especiada, una receta perfecta para comer sano y rico

Usuario1

Usuario1

Related Posts

La herramienta que reduce hasta un 70% el riesgo de trombosis si tiene cáncer
Salud

La herramienta que reduce hasta un 70% el riesgo de trombosis si tiene cáncer

by Usuario2
3 Febrero, 2023
Las contradicciones de la Nutrición, a examen
Salud

Las contradicciones de la Nutrición, a examen

by Usuario2
1 Febrero, 2023
La obesidad aumenta el deterioro cognitivo como el alzhéimer
Salud

La obesidad aumenta el deterioro cognitivo como el alzhéimer

by Usuario2
31 Enero, 2023
¿Por qué algunas cicatrices duelen cuando hace frío?
Salud

¿Por qué algunas cicatrices duelen cuando hace frío?

by Usuario2
30 Enero, 2023
Un guante inteligente de un dolar podría prevenir los partos peligrosos
Salud

Un guante inteligente de un dolar podría prevenir los partos peligrosos

by Usuario2
30 Enero, 2023
Next Post
Pulpo con alcachofas a la parrilla y salsa especiada, una receta perfecta para comer sano y rico

Pulpo con alcachofas a la parrilla y salsa especiada, una receta perfecta para comer sano y rico

Recommended

TikTok: así puedes controlar quién puede interactuar contigo en la red social

TikTok: así puedes controlar quién puede interactuar contigo en la red social

3 Diciembre, 2021
El derecho a la intimidad de los niños afectados por la covid-19

El derecho a la intimidad de los niños afectados por la covid-19

30 Septiembre, 2020

Categorías

  • Cultura
  • Deporte
  • Economia
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • LOCAL
  • NACIONAL
  • Política
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Sports
  • Tecnología
  • Tingo María
  • TURISMO
  • Videojuegos
  • Vídeos
  • World

Don't miss it

David Beckham se rinde ante Lionel Messi: “Lo amo, es el jugador que más disfruto de ver”
Deporte

David Beckham se rinde ante Lionel Messi: “Lo amo, es el jugador que más disfruto de ver”

3 Febrero, 2023
Atención: conoce el cronograma de pagos de programa Contigo para personas con discapacidad
Regiones

Atención: conoce el cronograma de pagos de programa Contigo para personas con discapacidad

3 Febrero, 2023
Se van de vacaciones por un mes y al regresar encuentran a una familia viviendo en su casa
Internacional

Se van de vacaciones por un mes y al regresar encuentran a una familia viviendo en su casa

3 Febrero, 2023
Por qué cambia la forma de la nariz durante el embarazo
Familia

Por qué cambia la forma de la nariz durante el embarazo

3 Febrero, 2023
Viceministra de Turismo: “Es importante promover proyectos de inversión turística”
TURISMO

Viceministra de Turismo: “Es importante promover proyectos de inversión turística”

3 Febrero, 2023
Falleció Paco Rabanne, el icónico modista español, a los 88 años
Entretenimiento

Falleció Paco Rabanne, el icónico modista español, a los 88 años

3 Febrero, 2023
ShalomPlus

Gracias por su visita.

Categorias

  • Cultura
  • Deporte
  • Economia
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • LOCAL
  • NACIONAL
  • Política
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Sports
  • Tecnología
  • Tingo María
  • TURISMO
  • Videojuegos
  • Vídeos
  • World

Tags recomendados

arequipa Barcelona Bitcoin Brasil Cajamarca Champions League china congreso coronavirus COVID covid-19 cusco Elecciones 2021 Explore Bali Gobierno Golden Globes 2018 Grammy Awards Harbolnas HUANUCO Huawei La Libertad Lambayeque Lionel Messi Litecoin Machu Picchu Market Stories Martín Vizcarra minedu Nacional niños OMS Perú Piura Puno Real Madrid Renato Tapia Rusia Samsung Selección peruana tingo maría Trujillo United Stated WhatsApp Xiaomi Áncash

Recent News

David Beckham se rinde ante Lionel Messi: “Lo amo, es el jugador que más disfruto de ver”

David Beckham se rinde ante Lionel Messi: “Lo amo, es el jugador que más disfruto de ver”

3 Febrero, 2023
Atención: conoce el cronograma de pagos de programa Contigo para personas con discapacidad

Atención: conoce el cronograma de pagos de programa Contigo para personas con discapacidad

3 Febrero, 2023

© 2021 Netcore - Shalom Plus.

No Result
View All Result
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2021 Netcore - Shalom Plus.